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腊鸭茄子煲

腊鸭茄子煲

斯佳丽WH

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我一般都很少炒茄子, 觉得太费油, 到不是舍不得油, 而是怕那油吃多进去身体对身体不好,家里蒸着吃最多。但有时也不免想换换口味,前两天在冰箱中找出个腊鸭腿来, 于是就有了今天这道菜腊鸭茄子煲。说起它,是借鉴广东一道有名的菜式咸鱼茄子煲,在广东,其普及程度绝不亚于重庆的回锅肉,因其咸鱼中独特的奇咸而得名。而我手上的材料这腊鸭腿也有类似的鲜咸味, 就想用它为辅料的做个茄子煲。

先处理一下茄子,茄子切掉蒂头但不要去掉茄子皮(吃茄子建议不要去茄子皮,它的价值就在皮里面),再切成滚刀块(不要太小),用盐水浸泡,再捞出沥干水;腊鸭腿斩成小粒或小块后放凉水中泡去部分咸味;如果喜欢重点口味的可以将腊鸭块和茄子分别炸一下, 但我个人比较喜欢轻口味,所以,直接将大料煸炒香味后, 下入腊鸭块煸炒,再下入茄子慢慢煸软(我看着茄子太少了, 所以随意配了点杏鲍菇),最后加入些生抽,料酒和适量的水慢慢炖煮, 这样让茄子充分吸收腊鸭的咸香味。

经过这样烹饪出来的腊鸭茄子煲, 茄子软软糯糯,回味悠长; 腊鸭味道上更为突出,吃入口中,徐徐的咸香鲜味涌至,咸味适中,很受欢迎哟。
主料
腊鸭腿1只茄子2根杏鲍菇1根
辅料
八角适量干辣椒适量大蒜适量
适量桂皮适量酱油适量
生抽适量料酒适量冰糖适量
盐油适量

腊鸭茄子煲的做法,共9个步骤

腊鸭茄子煲的做法图解1

1/9. 咸鸭腿剁成小块后放在冷水中泡上二个小时以上;

腊鸭茄子煲的做法图解2

2/9. 将茄子和杏鲍菇切成滚刀块, 青椒切成片, 其他的花椒,大料,蒜瓣和姜片准备好;

腊鸭茄子煲的做法图解3

3/9. 在煲中放入适量的油, 凉油将大料, 蒜瓣和姜片放入其中煸炒;

腊鸭茄子煲的做法图解4

4/9. 煸炒出香味后加入泡过的咸鸭腿一起翻炒;

腊鸭茄子煲的做法图解5

5/9. 翻炒几下后加入茄子和杏鲍菇块, 翻炒均匀;

腊鸭茄子煲的做法图解6

6/9. 加入酱油, 料酒, 冰糖和适量的水一起炖煮十五分钟;

腊鸭茄子煲的做法图解7

7/9. 煮到九成熟时加入青椒片;

腊鸭茄子煲的做法图解8

8/9. 翻炒均匀后再加入盐和胡椒调味即可;

腊鸭茄子煲的做法图解9

9/9. 连煲一起端上桌了, 点缀点香菜叶。

小窍门

1. 腌制过的腊鸭腿很咸, 所以要提前泡上两个小时; 后面加入冰糖也是为了减少盐味和增加菜品的亮度;
2. 其实要想茄子和杏鲍菇更入味, 可以过下油, 但我为了更健康省事, 这步就省了;
3. 直接用煲烹饪时, 要先将凉油下锅, 一起和煲均匀加热, 不要空烧或直接将热菜倒入进去;
4. 先煸香大料, 下入腊鸭翻炒,再加入茄子(茄子切开后不马上入锅, 就应该用盐水泡上, 再沥干水分备用,要不会发黑;块不能切得太小)和杏鲍菇翻炒, 加入酱油,料酒和适量的水炖煮,直至软烂入味;
5. 出锅前再放入青椒, 加点盐和胡椒调料,可以先尝尝咸度(腊鸭的盐度很重),再决定是否需要加入盐。
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营养信息

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  • 腊鸭茄子煲热量597 千卡
  • 脂肪20 克
  • 蛋白质17.8 克
  • 碳水化合物11.5 克
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