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茄汁鲅鱼

茄汁鲅鱼

温暖sunny

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主料
鲅鱼6条
辅料
适量适量花椒适量
八角适量桂皮适量番茄酱适量
白糖适量白醋适量适量
料酒适量

茄汁鲅鱼的做法,共9个步骤

茄汁鲅鱼的做法图解1

1/9. 鲅鱼洗净,破肚去腮

茄汁鲅鱼的做法图解2

2/9. 将鱼加入料酒,少许盐,葱姜腌制20分钟

茄汁鲅鱼的做法图解3

3/9. 葱切段,姜切片,取适量花椒八角桂皮备用

茄汁鲅鱼的做法图解4

4/9. 平底锅放适量油,将腌好的鱼表面擦干,放入平底锅煎

茄汁鲅鱼的做法图解5

5/9. 将鱼一面煎黄后翻过来煎另一面,两面煎黄后盛出。

茄汁鲅鱼的做法图解6

6/9. 起油锅,爆香葱姜和花椒八角桂皮

茄汁鲅鱼的做法图解7

7/9. 加入番茄酱炒香

茄汁鲅鱼的做法图解8

8/9. 加入能没过鱼的开水,根据个人口味调入适量的盐、糖和白醋

茄汁鲅鱼的做法图解9

9/9. 将鱼放入锅中炖25分钟左右,炖至汤汁收干。

小窍门

茄汁鱼做好后冷藏放置数小时后更入味。
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营养信息

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  • 茄汁鲅鱼热量904 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物2.1 克
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