| 主料 | ||
| 吐司适量 | 鸡蛋3个 | |
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 葱适量 | |
自制三明治的做法，共7个步骤
1/7. 拿出一片吐司
2/7. 涂上适量的番茄酱
3/7. 把煎好的荷包蛋放上去，
4/7. 加入番茄酱，再盖上另一片吐司，按一下！
5/7. 对半切开
6/7. 摆上盘
7/7. 一杯枣奶，就着三明治，早餐就开始了！
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| 主料 | ||
| 吐司适量 | 鸡蛋3个 | |
| 辅料 | ||
| 番茄酱适量 | 葱适量 | |
1/7. 拿出一片吐司
2/7. 涂上适量的番茄酱
3/7. 把煎好的荷包蛋放上去，
4/7. 加入番茄酱，再盖上另一片吐司，按一下！
5/7. 对半切开
6/7. 摆上盘
7/7. 一杯枣奶，就着三明治，早餐就开始了！
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于干活95分钟消耗的热量...
吃三明治100克，热量244千卡
相当于骑脚踏车80分钟消耗的热量...
吃吐司100克，热量277千卡
相当于椭圆运动机28分钟消耗的热量...
猪肝汤
萝卜汤
冬瓜排骨汤
牛肉面
腊八粥
馒头
糖醋排骨
鱼香肉丝
慕斯蛋糕
水煮鱼
五仁月饼
腊肉