番薯叶也含丰富的黄酮类化合物，所以是很好的抗氧化剂和提高人体抵抗力的一种保健蔬菜，但是我们往往会在生活中忽略番薯叶这个蔬菜，其实我们只要用对番薯叶，其实我们会让我们的身体

胡萝卜是我们比较常见的一中蔬菜，这些蔬菜是我们在我们日常的饮食是比较常用的，也很好吃的，但是你知道吗?你平时的胡萝卜的吃饭可能是不科学的，胡萝卜中的营养其实我们并没有良好

由于芹菜的根叶含有丰富的维生素a、维生素b维生素b维生素c和维生素p，因此尤其适合维生素缺乏者饮用。

1的搭配黄瓜、花生搭配，易引起腹泻:黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。

绿叶菜很有营养，这个相信很多人都知道，是一种以鲜嫩的绿叶、叶柄和嫩茎为产品的速生蔬菜。它的种类很多，哪种才更营养呢?萝卜缨叶酸最高甘蓝菜维C第一营养学家们

因娃娃菜在营养方面并不比大白菜突出，而价格却贵了不少，所以，如果这两种蔬菜相比较的话，显然大白菜的性价比更高一些。

相传在唐末，丞相之女王宝钏抛绣球选婿，绣球抛中乞丐薛平贵，丞相不允，薛平贵与王宝钏私奔长安城南五典坡。

使西红柿早熟早红的物质，是涂抹在西红柿的表面的“乙烯”，乙烯是一种植物的生长激素，不是化学物质，更不是动物激素。

锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂:维生素e与维生素a前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞的更新。

它含有丰富的维生素bbb6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

如果你还是有没精神的问题，但是又不是因为睡眠不好的原因，那么你就多吃一些我们介绍的娃娃菜吧，这个可以有效的帮助我们补充我们人体所需要的钾元素，同时能更好的帮助我们的健康。

素乱炖炖菜的确没有章法，但并是越乱越好，乱中求搭配，什么样的菜与什么样的菜炖一起都是有讲究的，这里是豆腐，白菜，快熟的时候放点西红柿。

绿豆芽:将胆固醇排出去绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。