这就是这个神奇的香蕉食疗养生减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。

另外无花果富含食物纤维，其中的半纤维素和果胶吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，有排除致癌物质的作用。

研究发现柑橘中含有的黄色色素隐黄素(cryptoxanthin)能够增加骨质、抑制骨质流失，这一研究成果20日发表于美国科学杂志《plosone》。

苹果，事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

桃仁是把核壳云掉，取出种子，经过晒干等工序制作而成的，它成为我们生活中的一种常见坚果类零食，主要还是因为它有不错的药用效果还有它具有独特的美味，那么桃仁的保健功效与作用到

含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

值得一提的是，牛油果中脂肪极容易被消化吸收，其消化率高达93%，所以对于老人、小孩和病弱者，它也是调理身体的好食材。

蔓越莓中含有一些保护性的物质，可以在泌尿管壁上形成一道保护膜，这些物质可破坏细菌的附着器，使细菌无法附着于泌尿管壁的细胞上造成危害，进而由尿液冲刷排出体外。

菠萝的禁忌:菠萝应适量生食、捣汁服或水煎服，但作水果鲜食时，应先用淡食盐水浸泡一下，以防吃时产生口舌微痒等不良反应。

作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。

被人们认为一无所用的烂橘子，医学科学家也从中发现了一种名为“橘霉”的抗生素，对多种病菌有良好的抑制作用。

6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、x-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

橙子的营养素有β-胡萝卜素、生物类黄酮，是植化素的一种，具有抗氧化功效，可保护上皮黏膜组织，如呼吸道、眼睛、皮肤，以及强化细胞膜、增加血管通透性，可预防感冒、心血管疾病。

梨是冬天常见的水果之一，不过，你知道冬天怎样吃梨有哪些好处吗?在这里，小编就来教大家几种冬天吃梨的小妙招，快来一起看看吧。冬天怎样吃梨的好处多百日咳:梨1

除上最常见的维生素c之王之称之外，丰富的营养物质不但对人体有很不错的滋补效果，对于疾病的预防和调理，猕猴桃能唤发出它那伟大的功臣，除此之外，猕猴桃还有哪些不为人知的好处呢。

闻:在挑选荸荠时，可以闻一闻荸荠的味道，如果有刺鼻的味道，或别的异味，最好不要购买，因为可能是被浸泡处理过。

唐《史书》记载:女皇武则天曾下御旨，封石榴为“多籽丽人”，此后石榴就成为历代宫廷贡品，内有“百子团圆”之寓意。

现代医学也证明，香蕉不仅供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿。