蜂蜜的食用方法:每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的温开水冲服，切忌不要用开水，防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。

梨是水果中的佳品。不但有生津、润燥、清热、化痰的功效，还有更多的好处哦。快来了解一下吧。梨有很好的食疗作用，下面介绍几款食疗方:治肺结核低热、久咳咯血

5无花果害得我们肠道变轻松了无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。

预防骨质疏松梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。

煮甘蔗秋冬季节多吃甘蔗有补水的作用，皮肤干燥的人应该多吃，但甘蔗太硬，经常会让口腔伤痕累累，那就换一种吃法吧。

今天，我就为大家搜罗了好些花样菠萝菜，好好享受吧!菠萝香肠吐司披萨脆脆的吐司，醇厚的双层芝士，点睛般的新鲜菠萝，被幸福感唤醒的感觉不能更好!主料:吐司片4片。

桂花又名九里香，香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

油桃的挑选小贴士:油桃类水果的挑选是最简单的，一般挑选外表看起来干净、没有碰撞受伤痕?的，油桃要顶圆，缝合线浅，两侧对称，果形整齐。

中医认为，枇杷果性凉，有润肺、清肺、止咳、和胃、止渴、下气、止吐之功，适用于吐血、衄血、燥渴、呕逆等症，尤其是治疗多种呼吸系统疾病引起的咳嗽，独具特色。

因此，在槟榔流行的国家和地区中，如印度、巴布亚新几内亚、所罗门岛，以及我国台湾地区，口腔癌的患病率都非常高。

便秘吃苹果苹果中含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以刺激肠道的蠕动，松软粪便，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外，达到通便的作用。

大家经常买回杨桃大快朵颐，并不会有任何不良反应，但患肾脏病尤其是肾功能不全的病人在食用杨桃后则可能出现中毒，毒性之强真的让人难以置信。

然而生的菠萝中含有菠萝蛋白酶，这种酶在吃的时候同样会将口腔黏膜上的蛋白质分解，让人口中有麻涩的不舒适感。

为啥要蒸着吃?只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。

并且，由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的dna，将脂质变为过氧化脂质，这是导致血液粘稠的原因。

尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素a的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？预防癌症日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。

消除肾脏炎症西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

早上最宜:苹果、梨、葡萄早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。