此外，炒榛子中镁含量也处于领先地位，研究证明，充足的镁能够减缓糖尿病并发症的发生几率，因此，榛子是糖尿病患者的完美零食。

主食类:取绿豆、红小豆、黑豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，缓解酒精中毒。

普通人购买巧克力，从健康的角度考虑，改如何挑选呢?饭前吃，不易胖喜欢巧克力的人认为，巧克力不会让人发胖。

平稳血糖据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。

巧克力不利于心脏健康在富含水果、蔬菜和全谷类食物的平衡膳食中，适量地食用巧克力，并保持有规律的运动是一种有利于心脏健康的生活方式。

巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂，考试的学子也可用来健脑。

白巧克力在很多蛋糕上面就能看到，但有很多人都不知道这种白巧克力有哪里功效，吃白巧克力对咱们的身体有什么好处，市场上有很多种巧克力，有些巧克力吃多了对身体有危害。自制白巧克

每天食用一块黑巧克力可以使患上心脏病的危险降低约1/3，有研究人员称光是闻巧克力的香味就可以预防感冒。

做法:将黑巧克力用锅子隔水加热融化分别倒入汤匙中，待凝固后再用白巧克力在上面画爱心或写甜蜜的告白，也可以用小糖果做装饰增加华丽的感觉。

车前子药理研究药理研究表明，车前子有显著的利尿作用，能促进呼吸道腺体的分泌、稀释痰液，故能祛痰、抑菌。

葵花子众所周知，葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素e、维生素b等营养元素，能防止血浆胆固醇过多、动脉硬化。

银耳粥将银耳10克泡发、切碎，与大米50克一同煮粥食用，这种粥可以滋阴润肺、养胃强身，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管疾病的人食用。

牛奶含有独特的营养成分，它的蛋白质主要是含磷蛋白质——酪蛋白、白蛋白、球蛋白，此三种蛋白质都含全部必需氨基酸。

茶花粉，产自茶花，含有大量的氨基酸以及一些微量元素，其中氨基酸的是所有花粉里边最多的，它可以防治肿瘤，防治动脉硬化，提神醒脑。

如果你能认真的看看下面的文章，就会发现杏仁毫无疑问是坚果中最出色的一种。坚果类食物不但含有高质量的植物蛋白质，还富含膳食纤维等，专家们专们对所有坚果的营养进行了评比，在这