“badam”是almonds(扁桃仁)在世界众多国家的名称，如印度、巴基斯坦和伊朗以及中国新疆扁桃仁即扁桃仁(巴旦木)。

全剂量组相比对照组，测试者体内低密度胆固醇(“坏”胆固醇)的总含量降低，而高密度胆固醇(“好”胆固醇)的含量显著增加。

不过小编提醒，巴旦木营养虽然丰富，但是湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的人不宜食用巴旦木，不然容易损害身体健康。

巴旦木又称“巴旦杏”，其含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等营养元素，具有很好的食用价值，深受人们的欢迎。

这个还是有一定的区别的，杏仁是有一定的可能性会抑制住呼吸，而巴旦木却没有，平时的时候一定要注意保证足够的维生素c和优质蛋白质的摄入。

巴旦木对哪些病有辅助治疗的作用？感冒，哮喘，糖尿病，消化系统疾病，心脑血管系统疾病，泌尿系统疾病，男性疾病，儿科疾病，传染性疾病，皮肤性病。

在中国，就有这样一群老人，他们年逾百岁依然生活自理、精神矍铄，他们分布在不同省市，有着不同的养生高招。

巴旦木是食用价值很高的特产，富含脂肪，蛋白质，淀粉、糖以及少量维生素和人体不可缺少的18种微量元素，比同重量的牛肉高六倍。

巴旦木和杏仁的区别在中国,有很多人把巴旦木和杏仁混为一谈,其实巴旦木和杏仁是两种不同的坚果。巴旦木是扁桃的内核,杏仁则是杏的内核,而扁桃和杏在植物学上来说,是两种不同的植

巴旦木吃多了会怎样导致上火巴旦木是热性干果,而且是含有大量的能量和脂肪的,食用过多容易导致上火,特别是那种湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群,多吃是极易发生上火现象的。

食用巴旦木是会让人产生比较明显的饱腹感的，可以减少对其他高热量食物的摄取，而且巴旦木中的膳食纤维可以使得脂肪的吸收率降低，从而起到有效控制体重的作用。

保护肌肤科学研究表明，巴旦木(almonds)是含维生素e最多的全营养食物之一，是一种富含维生素e和类黄酮抗氧化剂的健康食品。

巴旦木油脂以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸中以单不饱和脂肪酸—油酸含量最高，其次是亚油酸和亚麻酸，亚油酸和亚麻酸含量适当，既能满足人体保健所需，又具较好的耐贮特性。

在中国，巴旦木的产地一般是美国或新疆，以往，由于西北到内地交通不便，新疆的巴旦木果仁很少运到中原，而目前国内的巴旦木，大部分产自新疆，是一种营养价值很高的坚果。

平时在家可以熬点核桃粥:用糯米煮粥，锅开后放入核桃仁和大枣，再熬10分钟左右就可以了，这样最有营养了。

棉核桃(主要的食用核桃)因人为广泛种植分布在北方大部，但品质好的在山西，河北，陕西，新疆等气候干燥的一带。

既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。

稳定情绪:菠菜中丰富的维生素a、b、c可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。

绝大多数山核桃属于圆果种，坚果尖卵形，果顶尖锐，左右两半歪斜大小不对称，果壳厚，内壁有两大分隔，6个小分隔，壳较易剥，种仁常完整。

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。