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怀孕饮食菜谱大全_两个月孕妇食谱_孕妇4个月食谱安排表

导读:怀孕饮食菜谱大全,两个月孕妇食谱,孕妇4个月食谱安排表,包括清蒸黄花鱼、虾丸翡翠汤、南瓜花生米糊、当归枸杞炖猪蹄、鸡蛋三明治、大骨莲藕玉米汤、糖蒸酥酪、山药乌鸡汤、鲜虾瘦肉粥、虾仁萝卜丝汤等

1、清蒸黄花鱼

怀孕饮食菜谱大全_两个月孕妇食谱_孕妇4个月食谱安排表(点图片查看步骤图)
主料:黄花鱼400克
辅料:葱少许、小米椒2个、姜1块、蒸鱼豉油2汤匙
步骤:
1、主料准备好
2、黄花鱼洗净,处理好内脏后在鱼背上划几刀
3、葱一部分切段,一部分切沫
4、姜切丝,小米椒切沫
5、将鱼身的上下都均匀的铺满葱段和姜丝
6、放入水滚的锅里,隔水大火蒸5-6分钟,虚火闷7分钟左右
7、夹去鱼身上的葱段和姜丝,将蒸好的鱼夹出,,撒上葱花和小米椒
8、淋上蒸鱼鼓油
......共10个步骤 查看全部步骤图>>

2、虾丸翡翠汤

虾丸翡翠汤(点图片查看步骤图)
主料:鲜虾仁20只
辅料:油菜6颗、料酒适量、水淀粉适量、鸡精适量、盐适量、芝麻油适量
步骤:
1、将所有材料准备好,虾要挑去虾线,避免影响口感,水淀粉调好,菜洗净。
2、用刀背将虾仁剁成泥,我剁的不是很烂,我觉得有点小颗粒吃起来会比较有感觉。
3、在虾肉泥里加入料酒及水淀粉,顺着一个方向用力搅拌使其上劲,制作成虾丸。
4、将锅洗净放置于火上,倒入适量的凉开水,放入虾丸小火煮沸。
5、水沸,撇去浮沫。
6、中火煮至虾丸熟透,放入油菜煮两分钟左右,放入鸡精、盐和芝麻油调味即可。
7、最后也可以放些水淀粉。
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3、南瓜花生米糊

南瓜花生米糊(点图片查看步骤图)
主料:剩米饭100克、南瓜135克、花生30克
辅料:葡萄干20克
步骤:
1、备好食材:剩米饭,南瓜,花生,葡萄干;
2、南瓜洗净,切丁;南瓜丁大小同泡胀的黄豆大致相同即可;
3、将南瓜丁,剩米饭,花生,葡萄干倒进豆浆机里;
4、倒入纯净水,数量加至1100毫升处;
5、豆浆机机头安装上超微劲磨器;
6、豆浆机通电;
7、选择“米糊”程序,启动;
8、将米糊盛出,稍凉,即可食用。
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4、当归枸杞炖猪蹄

当归枸杞炖猪蹄(点图片查看步骤图)
主料:猪蹄适量
辅料:当归适量、枸杞适量、蒜头适量、盐适量、鸡精适量
步骤:
1、猪蹄剁圆的。
2、放沸水焯一下,让血水跑出来。
3、然后重新捞出,用流动水清洗干净,然后再仔细检查有没有细毛~~小心清除干净,然后就可以放到电炖锅里面,加上当归和枸杞。
4、加入适量水,和适量蒜头。
5、就可以开炖咯,我整整炖了4个多小时,哈哈哈,满屋子都弥漫着汤的香味,嘿嘿。中途偷看。
6、好咯~~~简单盐和鸡精即可, 调味出锅,蹄膀酥烂,肥而不腻,最喜欢吃皮和筋咯。
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5、鸡蛋三明治

鸡蛋三明治(点图片查看步骤图)
主料:熟鸡蛋2个、白土司2枚、丘比蛋黄酱 マユネーズ适量、盐适量、黑胡椒适量
步骤:
1、鸡蛋煮10分钟(其实两个就够了)
2、准备好材料
3、拿叉子压碎鸡蛋是为了鸡蛋会保留小颗粒~口感会好一些(≧≦)(我个蠢货鸡蛋多放了1个)
4、盐 黑胡椒 蛋黄酱放入已碾碎的鸡蛋里拌匀~~噔噔噔~~
5、平铺在面包上~~盖上一块面包切去边缘~四角斜切就成了~(对不住,眼看要做好了有点兴奋这个步骤的照片忘拍了-_-b蠢货)
6、算是做了(^_^)可是~~鸡蛋放多了的缘故三明治变胖纸了~哈哈哈哈!
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