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菲达奶酪

( fēi dá nǎi lào )
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营养成分 每100克

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  • 摄入264千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路69分钟
  • 跑步33分钟

评价:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质

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【材料】菠菜150克,肉桂粉1/2茶匙,香菇9个,菲达奶酪100克,大葱1根,辣椒粉1茶匙,橄榄油1汤匙,盐1/2茶匙,胡椒粉1茶匙

【做法】1主要材料备齐;2菠菜洗净去根,葱段切末备用;3在煎锅中放入少量橄榄油,小火加热,放入葱末和菠菜煸炒至软,加少许盐、胡椒调味;4碗中盛入炒好的菠菜,加入奶酪碎,辣椒粉、橄榄油、肉桂粉,少许盐和胡椒拌匀;5香菇洗净,去掉香菇蒂,在香菇中填入奶酪菠菜馅料;6烤箱预热到180度,将香菇放入耐热的盘中放入烤箱,以上下火烤制10-12分钟至奶酪呈金棕色;取出烤箱就可以享用了。

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