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评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸
【材料】银耳一颗,莲子250克,红枣8颗,枸杞适量,冰糖200克
【做法】1所有分开洗净,泡上,我买的是无芯莲子,但是第二天早上还是洗出好多芯。把泡过的水扔掉,反复过两遍水,放入高压锅中,加冰糖,加水没入食材。2高压锅选择粥档,20分钟左右,加上泄压35分钟。3煮好的成品也可以直接吃哦,莲子的口感棒极了。4将银耳莲子放入料理机中,嗡嗡1分钟,OK!5和我想象的一样,美其名曰,无论口感和卖相都很好哟!
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