影响人体对铁的吸收
食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
会降低钙吸收
会引起腹胀、消化不良
腹胀
酸牛奶含丰富的钙质，黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
一起吃会消化不良
易引起消化不良
降低铁的吸收
胀气
同食会消化不良。
小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足
可健脾宽中、祛风解毒
可利于骨骼发育
可通气、顺畅、润燥消肿
可丰胸美容
可防颈椎病、美容
可补血、降血脂
降低胆固醇
同食可提高蛋白质的吸收利用率
预防贫血
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