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甜辣椒酱

( tián là jiāo jiàng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入322千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路85分钟
  • 跑步40分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾

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爆炒腰花

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【材料】猪腰花3个,人造木耳一片,高汤三勺,红尖椒两个,绿尖椒两个,红辣椒一个,四川甜辣椒酱适中,咸盐一勺,料酒一勺,鸡精一勺,白砂糖两勺,蚝油一勺,生抽一勺

【做法】1准备所有的材料,腰花,彩椒,人造木耳,辣椒。2处理腰花,腰花洗干净,用到横着撇开腰花,把中间的筋还别的东西去掉。3弄好的腰花改花刀。切忌不要切断,注意力度。4改个方向,在这样切成腰花条。5切好的腰花,要用料酒跑15分钟,泡出血和脏东西。6水开了关火,拿笊篱放上腰花,这样数20下,笊一下腰花条。7彩椒,人造木耳切丝。备用。8配辣椒酱,四川味道的甜辣椒,加上耗油,鸡精,花椒水,咸盐,生抽,白砂糖。9少许油,完了把切好的葱姜蒜辣椒丝炒香。10辣椒切丝,葱姜蒜切丝。11放入彩椒丝。12彩椒出香味以后,放入人造木耳丝。13变色以后,把腰花倒入一起炒。14倒上刚才调好的辣椒酱翻炒上味上色,加上原有的高汤一勺,翻炒均匀即可。15盛盘就可以吃了。16这样做的腰花不容易老,吃起来微辣爽口,是很好的家常菜,看看色泽,是不是很好的看,吃起来更爽。

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