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黄豆酱油

( huáng dòu jiàng yóu )
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营养成分 每100克

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  • 摄入38千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路10分钟
  • 跑步5分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】牛腱子3斤,草寇3个3个,老抽50ml50毫升,盐两大勺两大勺,味精少许,黄豆酱油100毫升,绍兴料酒200毫升,冰糖7粒,桂皮3段,老姜一大片,干辣椒若干,小茴香和花椒一小把,八角4颗,草果3颗,香叶3片,葱白少许

【做法】1将牛腱子洗净2备好所有香料3煮一锅开水,加入姜片,将牛腱子放入,烧开后7、8分钟,去除表面的杂质和血沫。4捞出,用清水冲洗干净。5除了冰糖、葱白、蒜头之外,把其余的香料装进香料包6烧一锅开水,将香料袋放入水中,随后加入葱白、蒜头以及绍兴料酒、黄豆酱油、老抽、盐、味精、冰糖调味7煮开后,牛腱子放入调味汁8大火滚煮30分钟9放凉切片即食。可根据个人喜好调配蘸料,醋加生抽,再来点儿蒜末、葱末10香喷喷的卤牛肉大功告成!

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