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扒鸡

( bā jī )
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营养成分 每100克

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  • 摄入217千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路57分钟
  • 跑步27分钟

评价:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质

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香菇粉丝扒鸡蛋

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【材料】龙口粉丝1扎,鸡蛋2个,香菇8朵,蒜头2瓣,盐1茶匙,生抽少许,黑胡椒粉少许

【做法】1香菇泡发后切成长条,粉丝也用冷水泡泡,然后剪短一些(一扎大概剪两下就够了)。2鸡蛋加入少许生抽打发好,待用。3蒜头切成沫,下油锅爆香一下。4因为粉丝容易粘锅,所以倒入香菇和粉丝的同时,加入适量清水(刚好没过食材即可)以及盐,盖上锅盖,中火焖4~5分钟。5将蛋液倒至香菇粉丝上。6别忘了撒上黑胡椒粉哟~7翻炒均匀即可(如试味感觉太淡,此时可以加少许生抽)。

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