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豌豆黄

( wān dòu huáng )
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豌豆黄

营养成分 每100克

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  • 摄入138千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路36分钟
  • 跑步17分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁

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【材料】去皮老豌豆适量,碱面适量,琼脂适量,白砂糖适量,清水适量

【做法】1材料:去皮老豌豆、琼脂、白砂糖、清水、碱面。2豌豆淘洗浸泡半小时。3琼脂放入凉水中浸泡至软透。4豆儿下入锅中加适量清水,大火煮汁。5煮至20分钟加少许碱面搅拌均匀,继续熬煮。6待豆子煮成豆沙,趁热加入白糖搅拌均匀。7将豆沙过筛去掉杂质。8过细的豆沙上锅加入泡软的琼脂,改小火慢慢翻炒豆沙。9直至豆沙炒到较干,推开豆沙时不会立即溶合。10盘底刷入少许蜂蜜。11豆沙倒入模具冷却,蒙上油纸.(以免豌豆泥凝结后表面结皮裂口,并清洁光亮)12冷却1小时后的豆黄倒扣在消过毒的操作板上。13改刀切块儿码盘点缀上京糕即可食用。

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