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叉烧酥

( chā shāo sū )
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叉烧酥

营养成分 每100克

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  • 摄入440千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路116分钟
  • 跑步55分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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叉烧酥

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【材料】猪肉100克,鸡蛋2个,面粉200克,芝麻少许,叉烧酱80克,黄油100克,蜂蜜少许

【做法】1各种原材料先亮个像。2猪肉切成条(我买回来的就是切好的),放入50g的叉烧酱,拌匀,腌制2个小时左右。3腌好的猪肉放在烤盘里,入烤箱烤20分钟,华氏400度。4烤猪肉的同时,把黄油软化,可以借助微波炉,30秒搞定。5加入一半面粉,搅拌。6搅成型,成油酥状。7打一个鸡蛋,搅匀。8加入面粉,少量水,搅拌。9揉成面团,醒一会。10这时烤箱的猪肉也烤好了,从烤箱中取出。11放置一会,以不烫手为宜,切成小块。12加入少量蜂蜜,和30g叉烧酱,搅拌均匀。13把油酥和面团分成大小相等的,同样数量的小块。14把小块分别压平,面团在下面,油酥在上面,放入冰箱冷冻10分钟。1510分钟后,取出。16取其中的一块,折三折。17拿擀面杖擀平。18再折三折,擀平,反复3次左右。19最后一次把面团擀成一个正方形。20包入猪肉馅。21对角捏紧,捏成三角形,肉馅在底部。22每一个都捏好后,放入烤盘,表面刷上蛋液。23再撒上芝麻,放入烤箱,华氏400度烤20分钟,中途可以翻一下,使之受热均匀。2420分钟后~出盘啦。25咬一口,真香。

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