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鸡蛋面包

( jī dàn miàn bāo )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

营养成分每100克

热量460 千卡
叶黄素45 微克
维生素D1 微克
叶酸105 微克
多不饱和脂肪酸1.106 克
单不饱和脂肪酸2.302 克

摄入460千卡热量相当于做以下运动：
走路121分钟
跑步58分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾

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鸡蛋面包盒

查看步骤图>>

【材料】去芯的厚面包盖子2片，鸡蛋2只，红肠适量，现磨黑胡椒适量，马苏适量

【做法】1鸡蛋打入面包盒中。2鸡蛋打入面包盒中，用牙签挑破蛋黄。3加入切碎的红肠。4放上马苏。5撒上黑胡椒。6烤箱180度预热，烤10分钟。

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