茼蒿菜

• 热量20 千卡
• 叶黄素3467 微克
• 叶酸50 微克
• 胡萝卜素1543 微克
• 碳水化合物4.31 克
• 维生素B1(硫胺素)0.021 毫克

• 摄入20千卡热量相当于做以下运动：
• 走路5分钟
• 跑步2分钟

评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁