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跑步机

(10%坡度，4mph，6.4千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(10%坡度，4mph，6.4千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量475千卡。

跑步机(10%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量570千卡。

跑步机(10%坡度，4mph，6.4千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量665千卡。

运动强度：9.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	475千卡/相当于摄入	570千卡/相当于摄入	665千卡/相当于摄入
米饭	413克	495.7克	578.3克
鸡蛋	329.9克	395.8克	461.8克
苹果	913.5克	1096.2克	1278.8克
豆浆	2261.9克	2714.3克	3166.7克
牛奶	879.6克	1055.6克	1231.5克
白粥	848.2克	1017.9克	1187.5克