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跑步机

(15%坡度，3mph，4.8千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量470千卡。

跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量564千卡。

跑步机(15%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量658千卡。

运动强度：9.4MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	470千卡/相当于摄入	564千卡/相当于摄入	658千卡/相当于摄入
米饭	408.7克	490.4克	572.2克
鸡蛋	326.4克	391.7克	456.9克
苹果	903.8克	1084.6克	1265.4克
豆浆	2238.1克	2685.7克	3133.3克
牛奶	870.4克	1044.4克	1218.5克
白粥	839.3克	1007.1克	1175克