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跑步机

(10%坡度，7mph，11.3千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(10%坡度，7mph，11.3千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度，7mph，11.3千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量820千卡。

跑步机(10%坡度，7mph，11.3千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量984千卡。

跑步机(10%坡度，7mph，11.3千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量1148千卡。

运动强度：16.4MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	820千卡/相当于摄入	984千卡/相当于摄入	1148千卡/相当于摄入
米饭	713克	855.7克	998.3克
鸡蛋	569.4克	683.3克	797.2克
苹果	1576.9克	1892.3克	2207.7克
豆浆	3904.8克	4685.7克	5466.7克
牛奶	1518.5克	1822.2克	2125.9克
白粥	1464.3克	1757.1克	2050克