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跑步机

(水平，3mph，4.8千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量160千卡。

跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量192千卡。

跑步机(水平，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量224千卡。

运动强度：3.2MET，属于中强度运动

千步活动量时间：9分钟，做该运动9分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	160千卡/相当于摄入	192千卡/相当于摄入	224千卡/相当于摄入
米饭	139.1克	167克	194.8克
鸡蛋	111.1克	133.3克	155.6克
苹果	307.7克	369.2克	430.8克
豆浆	761.9克	914.3克	1066.7克
牛奶	296.3克	355.6克	414.8克
白粥	285.7克	342.9克	400克