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跑步机

(10%坡度,5mph,8.0千米/小时) (pǎo bù jī)
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跑步机(10%坡度,5mph,8.0千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度,5mph,8.0千米/小时)体重50kg,每小时消耗热量600千卡。

跑步机(10%坡度,5mph,8.0千米/小时)体重60kg,每小时消耗热量720千卡。

跑步机(10%坡度,5mph,8.0千米/小时)体重70kg,每小时消耗热量840千卡。

运动强度:12.0MET,属于强度运动

千步活动量时间:3分钟,做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物600千卡/相当于摄入720千卡/相当于摄入840千卡/相当于摄入
米饭521.7克626.1克730.4克
鸡蛋416.7克500克583.3克
苹果1153.8克1384.6克1615.4克
豆浆2857.1克3428.6克4000克
牛奶1111.1克1333.3克1555.6克
白粥1071.4克1285.7克1500克
跑步机

输入体重精准计算:

  • 体重 KG, 时间 分钟  

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