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跑步机

(5%坡度，3mph，4.8千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(5%坡度，3mph，4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(5%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量265千卡。

跑步机(5%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量318千卡。

跑步机(5%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量371千卡。

运动强度：5.3MET，属于中强度运动

千步活动量时间：6分钟，做该运动6分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	265千卡/相当于摄入	318千卡/相当于摄入	371千卡/相当于摄入
米饭	230.4克	276.5克	322.6克
鸡蛋	184克	220.8克	257.6克
苹果	509.6克	611.5克	713.5克
豆浆	1261.9克	1514.3克	1766.7克
牛奶	490.7克	588.9克	687克
白粥	473.2克	567.9克	662.5克