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美式简易版懒人牛排

美式简易版懒人牛排

happy清澄

happy清澄

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主料
牛排1块
辅料
西兰花1小朵圣女果3个香菇1个
鸡蛋1个WORCESTERSHIRE适量A1牛排酱适量
大蒜盐少许混合香草少许黄油少许

美式简易版懒人牛排的做法,共8个步骤

美式简易版懒人牛排的做法图解1

1/8. 准备所有材料。

美式简易版懒人牛排的做法图解2

2/8. 将牛排浸泡在WORCESTERSHIRE SAUCE中,酱料要没过牛排。浸泡至少半小时以上。

美式简易版懒人牛排的做法图解3

3/8. 牛排放在刷薄油的锡纸上,放入预热400F(204C)的烤箱,中上层,45分钟。

美式简易版懒人牛排的做法图解4

4/8. 将鸡蛋放入水中煮熟。

美式简易版懒人牛排的做法图解5

5/8. 西兰花辦成小朵,香菇切成片。

美式简易版懒人牛排的做法图解6

6/8. 将西兰花放入水中焯熟,加盐调味,加几滴色拉油固色。

美式简易版懒人牛排的做法图解7

7/8. 大火加热平底锅,放入黄油,融化后倒入香菇炒熟,加大蒜盐和混合香草调味。

美式简易版懒人牛排的做法图解8

8/8. 烤箱中的牛排要勤快地翻面,以免烤糊。牛排烤好后,放上配菜摆盘。食用前淋上A1酱即可。

小窍门

1.关于牛排,建议买肉质好的牛排。我用的是有机牛排。上等牛排和劣质牛排肉质、味道相差太多,完全不能比。上等的牛排就算只用简单的调味料,还是一样的鲜美。我以前不觉得,但自从吃过香港自助餐厅的牛排我才知道,牛排的肉质太重要了。
2.WORCESTERSHIRE SAUCE和A1 STEAK SAUCE比较重要,引导着牛排的风味走向。WORCESTERSHIRE SAUCE是牛排的基础味道,不要太吝啬,多多地给。如果买不到就用生抽、老抽、蚝油、糖、盐、红酒、醋自己调吧。不过味道就南辕北辙了。A1酱则是提味,让牛排味道更浓郁。两者都不能少。
3.配菜可以按自己喜欢的菜配。
4.烘烤时间和温度请按自家烤箱脾气调整。我一般都烤十成熟的。带血的三分、五分熟牛排我吃不来。如果烤十成熟,也不要太长时间。烤得时间太长,牛排会很硬。感觉差不多了就切开来看看,熟了就及时拿出来。
5.上班族可以早上将牛排腌好,封上保鲜膜,放入冰箱冷藏。晚上回家直接放入烤箱烘烤,省时省力的同时牛排也更入味。
6.如果没有大蒜盐,就用普通食盐代替吧。
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营养信息

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  • 美式简易版懒人牛排热量409 千卡
  • 脂肪3.89 克
  • 蛋白质19.97 克
  • 碳水化合物0 克
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