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电烤箱烤鱼

电烤箱烤鱼

安潇竹

安潇竹

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一直想尝试一下烤鱼,这次买了鱼不想吃炖了就正好烤一下尝尝。希望大家喜欢。
主料
1200克小白菜150克
辅料
土豆200克洋葱150克5片
大蒜2瓣尖椒1个香菜3根
麻椒15粒干红椒3个泡椒3个
孜然粉适量辣椒粉适量3勺
生抽1勺食用油2勺白酒少许

电烤箱烤鱼的做法,共14个步骤

电烤箱烤鱼的做法图解1

1/14. 这次买了一条2斤多的大肥鱼,摊主说叫三花鱼,具体是什么鱼我也不太清楚,不过肉质很嫩,刺也不多,非常好吃。

电烤箱烤鱼的做法图解2

2/14. 在鱼鳃的后面切一刀,能看到一个小白点,轻轻抽出,这个是腥线。

电烤箱烤鱼的做法图解3

3/14. 给鱼剖开收拾干净,沿着中间的脊椎切深一点,这样一会才能摊开。

电烤箱烤鱼的做法图解4

4/14. 在鱼身上抹上盐,少许的白酒,放上葱姜蒜腌制一下。

电烤箱烤鱼的做法图解5

5/14. 这个时候准备配料,土豆切块,洋葱切瓣,尖椒切段,小白菜洗净备用。

电烤箱烤鱼的做法图解6

6/14. 腌制10分钟之后在鱼身上抹上油、孜然粉、辣椒粉和姜粉。烤盘里铺上油纸或者锡纸都可以,将鱼平摊在烤盘上。

电烤箱烤鱼的做法图解7

7/14. 鱼进烤箱,放中间层,上下火200度烤20分钟。

电烤箱烤鱼的做法图解8

8/14. 鱼在那边烤着,这边制作配菜。锅里加底油,放入麻椒和干红椒炒香。

电烤箱烤鱼的做法图解9

9/14. 加入尖椒和洋葱翻炒,其实最后我发现洋葱不炒,最后直接放入烤盘应该效果更好,大家可以自行选择方法。

电烤箱烤鱼的做法图解10

10/14. 加入土豆翻炒,再加入少许酱油,炒到土豆变得金黄的样子吧。

电烤箱烤鱼的做法图解11

11/14. 加入适量的水后再放入小白菜一起煮一下。最后加入秘密武器小泡椒一起炖一会。

电烤箱烤鱼的做法图解12

12/14. 这个时候鱼烤差不多了,中间可以停一下再刷一层油,喜欢味道重一点的可以刷一些蒜蓉辣酱,撒上孜然和辣椒粉。

电烤箱烤鱼的做法图解13

13/14. 将炒好的配菜淋在鱼上,汤汁不要太多,再进入烤箱烤10分钟。

电烤箱烤鱼的做法图解14

14/14. 鱼就烤好啦!最后出锅的时候再放上香菜即可。

小窍门

这次的鱼有点大,不是很入味,所以我加了很多其他的调料,而且我发现用小白菜做配菜貌似挺墨迹的,我个人不是很喜欢。下次一定去掉。配菜大家可以随意选择。
烤鱼不仅可以做成辣的,还可以试试咖喱之类的哦。
希望能给大家一点启发!
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营养信息

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  • 电烤箱烤鱼热量26 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.7 克
  • 碳水化合物4.07 克
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