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乱炖草鱼片

乱炖草鱼片

摩西膳坊GDFMERCY07

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我有一位酷爱钓鱼发烧友的老哥;只要到了周末那是雷打不动的去垂钓。虽然体会不到他的乐趣,老哥却会给我带来制作美食的素材。最开始老哥拿来二十多条不同品种的鱼,让我手忙脚乱了一阵子。现在是见怪不怪了,能够从容面对这一堆鱼。而且还自成一体制作不少菜式。
主料
草鱼1条生菜1棵花椒1把
鸡精1勺淀粉5勺生姜1个
料酒3勺黄豆酱1勺辣椒粉1勺
清水500毫升
辅料
1勺食用油3汤勺黄瓜1根
干辣椒20克黄豆芽【绿豆芽】50克胡椒粉1勺
大蒜1个葱段6段郫县豆瓣酱1勺
10克10克鸡蛋清1个洋葱10克

乱炖草鱼片的做法,共24个步骤

乱炖草鱼片的做法图解1

1/24. 新鲜淡水草鱼1条。

乱炖草鱼片的做法图解2

2/24. 将草鱼肚剖开;拿掉内脏并切下鱼头,鱼头剖成两半;除去鱼鳍。将鱼身的肉斜切成厚约1厘米的鱼片,鱼骨剁成块。因为是乱炖草鱼片;所以就没有剔掉草鱼的骨头。

乱炖草鱼片的做法图解3

3/24. 新鲜淡水草鱼1条、黄豆芽【绿豆芽】、生菜1棵、黄瓜1根。花椒1把 、干辣椒20克、盐1勺 、鸡精1勺 、胡椒粉1勺 、 淀粉5勺 、 大蒜1个切片 、生姜1个切片、葱段6段、 料酒3勺、 郫县豆瓣酱1大勺 、 辣椒粉1勺 、鸡蛋清1个 、 清水500毫升等。

乱炖草鱼片的做法图解4

4/24. 鱼片和鱼骨中放入生姜和大葱段。

乱炖草鱼片的做法图解5

5/24. 一勺料酒。

乱炖草鱼片的做法图解6

6/24. 加入一勺食盐调味。

乱炖草鱼片的做法图解7

7/24. 放进一个鸡蛋清。

乱炖草鱼片的做法图解8

8/24. 一勺胡椒粉。避掉草鱼的鱼腥味。

乱炖草鱼片的做法图解9

9/24. 淀粉让草鱼更加嫩滑。将鸡蛋清、食盐、料酒、胡椒粉、淀粉搅拌均匀。

乱炖草鱼片的做法图解10

10/24. 放入冰箱腌制15至20分钟。

乱炖草鱼片的做法图解11

11/24. 黄豆芽入加入少许盐的清水中煮至软、至熟捞出。铺在装水煮鱼的容器底部待用。

乱炖草鱼片的做法图解12

12/24. 冲洗干净的生菜平铺在黄豆芽上。

乱炖草鱼片的做法图解13

13/24. 切好的黄瓜段码放在容器底部。

乱炖草鱼片的做法图解14

14/24. 锅中放入油,将八角、花椒、干辣椒、桂皮、香叶放入,用小火加热,直到把香料炸成棕黄色;将香味炒出后,捞出香料不要,油待用。

乱炖草鱼片的做法图解15

15/24. 干红辣椒爆香至辣椒变色,留出一半的花椒、辣椒待用。

乱炖草鱼片的做法图解16

16/24. 倒入生姜片和大蒜片,炒出香味。

乱炖草鱼片的做法图解17

17/24. 炒好的干红辣椒和生姜片、大蒜片汇入到一起。放入小米椒。

乱炖草鱼片的做法图解18

18/24. 炒锅烧热,放入3汤匙的五香油,放入剁碎的郫县豆瓣和黄豆酱炒香。

乱炖草鱼片的做法图解19

19/24. 一勺胡椒粉。

乱炖草鱼片的做法图解20

20/24. 加入一勺食盐调味。

乱炖草鱼片的做法图解21

21/24. 烹入适量的凉开水。

乱炖草鱼片的做法图解22

22/24. 放入两勺料酒。

乱炖草鱼片的做法图解23

23/24. 汇入鱼片至锅中。一勺老抽、一勺鸡精、一勺辣椒粉、大葱段。

乱炖草鱼片的做法图解24

24/24. 事先留出的花椒、辣椒铺于在锅中爆香,已经煮好的乱炖鱼淋入热油即可。

小窍门

【卖萌的柠檬7】温馨提示:鱼片尽量不要切厚,但也不能太薄哟,太厚了烫的时间长口感则差,太薄则容易碎。天气热的时候可以把鱼片放进冰箱腌制,,一切准备就绪再拿出。烫鱼片的时候用大火,2分钟左右即可,时间久了口感较差。如果你使用的是黄豆芽,事先要烫熟哦,生菜易熟,不用焯水。
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营养信息

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  • 乱炖草鱼片热量1563 千卡
  • 脂肪28.44 克
  • 蛋白质57.08 克
  • 碳水化合物321.05 克
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