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杂蔬海鲜煎饼

杂蔬海鲜煎饼

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自家里做菜,有时候难免留下点边角料的,你说这些边角料吧~丢了可惜,要是做起菜来,貌似又很不好安排,料少了也不好做啊。某天翻冰箱的时候,看到吃火锅剩下的一点海蛎,还有一点做菜剩下的小鱿鱼头,还有一些当配菜剩的蔬菜,这也太占冰箱位置,而且再不做就真的要坏了~突然想起以前看到的一个韩式海鲜葱煎饼的做法,要不做个煎饼吧,再煮个粥,炒个青菜,一顿饭就这么解决了。其实我觉得家里如果有剩下的这些边角料就可以这么做,当早饭或者配粥配面条汤也是很不错的选择。饼底外脆里松软,搭配上各种海鲜和蔬菜,口感和营养都很丰富。
主料
鱿鱼适量海蛎适量鸡蛋适量
辅料
面粉适量淀粉适量适量
洋葱适量红椒适量炸粉适量
适量胡椒粉适量五香粉适量
适量

杂蔬海鲜煎饼的做法,共7个步骤

杂蔬海鲜煎饼的做法图解1

1/7. 鱿鱼、洋葱、红椒切成小丁、葱切成葱花,姜拍碎切末备用。

杂蔬海鲜煎饼的做法图解2

2/7. 淀粉、炸粉、面粉、水按照1:1:1:2的比例混合。(这里是指体积比,我是用量勺取)再加入适量的盐,胡椒粉、五香粉、葱白、姜末调成面糊。如果家里没有量勺的,以调成的面糊滴落下来能成一条直线为准。

杂蔬海鲜煎饼的做法图解3

3/7. 鸡蛋加入盐和适量的胡椒粉调味,打散备用。

杂蔬海鲜煎饼的做法图解4

4/7. 平底锅倒入适量的油,待锅微热后倒入调好的面糊,煎至底部定型。

杂蔬海鲜煎饼的做法图解5

5/7. 在定型好的面糊上均匀撒上各种海鲜、蔬菜丁、葱花。

杂蔬海鲜煎饼的做法图解6

6/7. 再在表面上浇上蛋液。

杂蔬海鲜煎饼的做法图解7

7/7. 小火煎至蛋液凝固,翻面煎到金黄即可出锅。

小窍门

1、  海鲜和蔬菜事先应该切成小丁,可以保证充分熟透。
2、一定要等底部面糊定型再铺上海鲜蔬菜,要浇上蛋液,这样煎饼翻面才不会散开。
3、我怕腥所以加了点姜末,如果不喜欢的话可以不放。
4、煎的过程要用小火,这样可以保证饼充分熟透而且不糊锅。
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营养信息

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  • 杂蔬海鲜煎饼热量522 千卡
  • 脂肪12.41 克
  • 蛋白质34.86 克
  • 碳水化合物16.72 克
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