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菠菜塔

菠菜塔

零零落落2011

零零落落2011

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某天某人嚷着肉吃多了,要吃素~~~~那就来道爽口的《菠菜塔》吧~~~
做拌菜,调料一定要好~~~用好酱油,口感真是不一样的~~~
主料
菠菜280克2片大蒜2瓣
葫萝卜1/4根
辅料
适量白糖适量酱油适量
香油适量香醋适量植物油适量
白芝麻适量

菠菜塔的做法,共9个步骤

菠菜塔的做法图解1

1/9. 菠菜去掉老叶,黄叶,洗净后,切长段;

菠菜塔的做法图解2

2/9. 姜、蒜都剁成茸;蒜做好是捣成蒜泥,姜擦成姜茸,这样味道会更好;葫萝卜切成细丝,葫萝卜是起点缀作用的,没有可以不用;

菠菜塔的做法图解3

3/9. 煮锅里倒入适量清水,调入盐,植物油烧开;

菠菜塔的做法图解4

4/9. 将菠菜放进锅里焯水;

菠菜塔的做法图解5

5/9. 菠菜颜色变成深绿色后,捞出,浸泡在凉开水里;

菠菜塔的做法图解6

6/9. 葫萝卜丝用同样的方法处理后,同菠菜混合;调入适量酱油;

菠菜塔的做法图解7

7/9. 再调入适量盐、糖、香油、醋;

菠菜塔的做法图解8

8/9. 放入蒜蓉,拌匀后,将菠菜段装进一个矮一点的杯子里,然后将杯子倒扣在盘里;

菠菜塔的做法图解9

9/9. 撒上姜茸,白芝麻即可。

小窍门

1、菠菜焯水可以去掉多余的叶酸;焯水后过凉水,可以保持它的色泽;
2、蒜做好是捣成蒜泥,姜擦成姜茸,这样味道会更好;
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营养信息

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  • 菠菜塔热量143 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质7.05 克
  • 碳水化合物41.25 克
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