大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
白灼娃娃菜

白灼娃娃菜

美乐猪34

美乐猪34

12060人浏览
分享到:
收藏(331)
娃娃菜是种超小白菜,但它的钾含量却比白菜高很多,秋冬季节多吃点娃娃菜有解燥利尿的作用。
主料
娃娃菜1棵蒜头2瓣小米椒1个
葱白2段玉米淀粉1小勺
辅料
适量鸡精少许酱油少许

白灼娃娃菜的做法,共11个步骤

白灼娃娃菜的做法图解1

1/11. 娃娃菜洗净,用刀切成均等的8份。

白灼娃娃菜的做法图解2

2/11. 蒜头,葱白和小米椒切碎。

白灼娃娃菜的做法图解3

3/11. 锅中加入清水,大火煮开,放入少许盐和食用油,下入娃娃菜烫熟。

白灼娃娃菜的做法图解4

4/11. 捞出沥干水,摆入盘中。

白灼娃娃菜的做法图解5

5/11. 取一小碗,调入盐,鸡精,酱油,玉米淀粉和少许水搅拌均匀。

白灼娃娃菜的做法图解6

6/11. 起锅下入食用油,大火烧热,放入蒜末葱白和小米椒煸出香味。

白灼娃娃菜的做法图解7

7/11. 倒入刚才调好的酱汁,翻拌均匀至沸腾关火。

白灼娃娃菜的做法图解8

8/11. 趁热将酱汁浇在娃娃菜上。

白灼娃娃菜的做法图解9

9/11. 食用时搅拌均匀即可。

白灼娃娃菜的做法图解10

10/11. 鲜甜可口。

白灼娃娃菜的做法图解11

11/11. 冬天天气干燥,多吃娃娃菜,可以滋阴润燥、护肤养颜哦。

点赞(6506)
分享到:
收藏(331)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

娃娃菜的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12060人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 白灼娃娃菜热量295 千卡
  • 脂肪8.5 克
  • 蛋白质23.76 克
  • 碳水化合物134.26 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看