主料 | ||
翅根2个 | 胡萝卜1根 | 生菜半棵 |
面粉80克 | 玉米面80克 | |
辅料 | ||
食盐2克 | 蚝油2克 | 老抽2克 |
料酒2毫升 | 黑胡椒1克 | 生姜1小块 |
烤肉料5克 | 面包糠10克 | 番茄酱5克 |
1/19. 翅根提前解冻,去掉骨头。
2/19. 生姜切小条放入碗中,放入烤肉料、蚝油、老抽、料酒和盐。
3/19. 搅拌均匀,最少腌制2小时,中间记得翻面。
4/19. 腌好的鸡肉取出来,裹一层面包糠。
5/19. 放在烤盘上。
6/19. 210度预热烤箱,上下火+热风对流200度,20分钟即可。烤好的鸡肉放凉。
7/19. 玉米面和面粉放入盆中,比例是1:1。
8/19. 加入适量的清水和成较软的面团,醒发30分钟。
9/19. 醒好的面团拿出来。
10/19. 分成三个小面团。
11/19. 擀开,尽量擀成圆形。(哎呦我这个手残党,擀的不圆,见谅。。。)
12/19. 不粘锅中不放油,放入饼子小火烙。
13/19. 一面金黄后翻面。
14/19. 烙好的饼子都取出来。准备好生菜和番茄酱,胡萝卜(我用的是红色和黄色的)、鸡肉切条。
15/19. 摆上各种蔬菜,浇一点儿番茄酱。
16/19. 卷起来~
17/19. 开吃吧~
18/19. 因为玉米面含量较多,所以口感比较糙,但是健康啊~
19/19. 料很丰富呢~
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