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韭菜鸡蛋饼

韭菜鸡蛋饼

小董妞厨房

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春天是最适宜吃韭菜的季节,也是韭菜最好吃的季节。春初早韭,秋末晚菘,这韭自然就是韭菜了。初春时节的韭菜品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差,有春食则香,夏食则臭之说,韭菜鸡蛋同食补益作用明显,是最平民的春季养生菜!
主料
韭菜适量土鸡蛋三个
辅料
适量

韭菜鸡蛋饼的做法,共9个步骤

韭菜鸡蛋饼的做法图解1

1/9. 准备一把韭菜,土鸡蛋三个;

韭菜鸡蛋饼的做法图解2

2/9. 韭菜仔细摘去老叶,尾巴上黄掉的叶子也摘掉;

韭菜鸡蛋饼的做法图解3

3/9. 洗净后切细;

韭菜鸡蛋饼的做法图解4

4/9. 打入三个土鸡蛋,调入适量的盐;

韭菜鸡蛋饼的做法图解5

5/9. 搅拌成均匀的韭菜鸡蛋糊;

韭菜鸡蛋饼的做法图解6

6/9. 平底锅上火,锅热后加薄薄一层油,油温7成热倒入韭菜鸡蛋糊,中火,将平底锅抬高一点,慢慢煎;

韭菜鸡蛋饼的做法图解7

7/9. 煎至一面金黄后翻过来将另一面煎至金黄;

韭菜鸡蛋饼的做法图解8

8/9. 用硅胶铲轻轻将蛋饼分开,装盘即可~

韭菜鸡蛋饼的做法图解9

9/9. 美味营养~

小窍门

1、韭菜鸡蛋糊拌匀后要尽快下锅煎制,时间久了韭菜会渗出水分,煎制过程中会比较容易散开来,而且不易翻面;
2、煎鸡蛋饼啊什么的我一般用中火,将平底锅抬高一点点,离火有一点距离,温度不会太高,整个锅底都能均匀受热,煎出来的饼颜色很均匀~
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营养信息

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  • 韭菜鸡蛋饼热量188 千卡
  • 脂肪7.21 克
  • 蛋白质16.489999 克
  • 碳水化合物9.15 克
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