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鱿鱼包饭

鱿鱼包饭

边学边做边吃

边学边做边吃

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不是专业厨师,做的不好别打我,第三个菜谱
主料
鱿鱼500克米饭一碗
辅料
豌豆适量玉米适量白糖适量
孜然适量辣椒适量海鲜酱适量
洋葱适量火腿肠适量适量
食用油适量淀粉适量适量
适量

鱿鱼包饭的做法,共7个步骤

鱿鱼包饭的做法图解1

1/7. 鱿鱼一只洗干净,鱿鱼头碗里放不下,所以没要

鱿鱼包饭的做法图解2

2/7. 准备炒饭一份,洋葱玉米豌豆火腿葱花,这个正常都会炒

鱿鱼包饭的做法图解3

3/7. 把炒的饭,塞到鱿鱼里面,塞紧点,鱿鱼口留出一段不要塞,烤得时候鱿鱼会收缩,饭会往外挤

鱿鱼包饭的做法图解4

4/7. 然后就是放入烤箱烤,涂点油,辣椒孜然,具体多少时间看烤箱了,我家没烤箱放烤架上烤的,鱿鱼头也另外烤了不浪费

鱿鱼包饭的做法图解5

5/7. 然后准备切了,慢慢的切,最好刀锋利点的

鱿鱼包饭的做法图解6

6/7. 切好后装盘了,本来这样就可以吃了动作一定要小心慢点

鱿鱼包饭的做法图解7

7/7. 最后我调了一个酱,用海鲜酱加点糖加点醋,水淀粉,调制的一个酱,这酱可以随个人喜好,随心调制,也可以不调,注意炒饭是放盐了,调的酱就不要太咸

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营养信息

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  • 鱿鱼包饭热量664 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20 克
  • 碳水化合物33.8 克
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