| 主料 | ||
| 鸡一只 | 小南瓜适量 | 西兰花适量 |
| 辅料 | ||
| 红葱头适量 | 生抽适量 | 黄油适量 |
| 蜂蜜适量 | 红糖适量 | 茴香适量 |
| 孖然适量 | 姜适量 | 大蒜适量 |
| 红酒适量 | 盐适量 | |
烤鸡的做法，共3个步骤
1/3. 所有材料混合腌鸡3小时以上
2/3. 放烤箱中层200度预热，200度烤40分钟，中间抺油，要想脆皮，用吹风筒吹干皮
3/3. 蔬菜用盐油抺下再一起烤
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相当于仰卧起坐3分钟消耗的热量...
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