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芋头扣肉

芋头扣肉

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芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒。是一种很好的碱性食物,能中和体内积存的酸性物质,调整人体的酸碱平衡,产生美容养颜、乌黑头发的作用,还可用来防治胃酸过多症;芋头所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
主料
五花肉300克芋头3个
辅料
大蒜4颗腐乳汁2匙八角2个
白糖1匙适量花椒粉适量
老抽适量白酒半匙生姜适量
味极鲜1匙十三香适量

芋头扣肉的做法,共11个步骤

芋头扣肉的做法图解1

1/11. 五花肉放冷水锅中,加生姜、八角煮透后捞出切片,用老抽拌一下上色

芋头扣肉的做法图解2

2/11. 芋头去皮切片,用老抽腌制几分钟

芋头扣肉的做法图解3

3/11. 大蒜拍后切碎

芋头扣肉的做法图解4

4/11. 将1匙老抽、1匙白糖、2匙腐乳汁、1匙味极鲜、半匙白酒、适量盐、十三香、花椒粉,放在小碗内拌匀

芋头扣肉的做法图解5

5/11. 炒锅内加少许油,油热后加入蒜末稍微翻炒出香味,将上一步调制好的配料倒入炒锅内翻炒混匀关火

芋头扣肉的做法图解6

6/11. 将用老抽腌过的五花肉片倒入炒锅内翻搅,待都用配料拌匀后盛出摆盘

芋头扣肉的做法图解7

7/11. 再将腌过的芋头片倒入炒锅内剩余的配料中翻搅,拌匀后全部摆到肉片上方,将剩余的配料全部倒入芋头片上

芋头扣肉的做法图解8

8/11. 炒锅洗净后加冷水,将芋头扣肉半成品放入锅内隔水蒸半小时(要加锅盖,我拍照时没盖)

芋头扣肉的做法图解9

9/11. 扣肉蒸好后取出,洗净锅,在炒锅内加入适量水淀粉和老抽加热勾芡,浇到蒸好的扣肉上,再撒上香菜即可

芋头扣肉的做法图解10

10/11. 成品

芋头扣肉的做法图解11

11/11. 成品

小窍门

上述配料中的白酒可换成料酒,我们家里没有料酒,所以我用少量白酒代替
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营养信息

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  • 芋头扣肉热量1821 千卡
  • 脂肪52.53 克
  • 蛋白质11.47 克
  • 碳水化合物18.1 克
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