| 主料 | ||
| 鸡胸适量 | 鸡蛋适量 | 面包屑适量 |
| 辅料 | ||
| 酱油适量 | 孜然适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | 面酱适量 | |
炸鸡柳的做法，共6个步骤
1/6. 鸡胸洗净切成条
2/6. 把调料放入腌制十分钟
3/6. 先占蛋液
4/6. 再占面包屑
5/6. 油锅加热后开炸
6/6. 成品，没有外面的味道浓，但是很鲜，吃着放心
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| 主料 | ||
| 鸡胸适量 | 鸡蛋适量 | 面包屑适量 |
| 辅料 | ||
| 酱油适量 | 孜然适量 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | 面酱适量 | |
1/6. 鸡胸洗净切成条
2/6. 把调料放入腌制十分钟
3/6. 先占蛋液
4/6. 再占面包屑
5/6. 油锅加热后开炸
6/6. 成品，没有外面的味道浓，但是很鲜，吃着放心
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于掸灰尘57分钟消耗的热量...
吃鸡胸100克，热量80千卡
相当于写字44分钟消耗的热量...
相当于冰上钓鱼84分钟消耗的热量...
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