主料 | ||
南瓜200克 | 薏米,荞麦米50克 | 黑芝麻粉1勺 |
面粉2大勺 | 糯米粉1大勺 | 白砂糖适量,或不加 |
鸡蛋2个 | 小麦胚芽2勺 | 白芝麻适量 |
1/10. 南瓜切片备用。
2/10. 薏米荞麦米洗净后用水充分浸泡。
3/10. 南瓜片、二米混合后上锅蒸熟。
4/10. 鸡蛋打散。
5/10. 同时准备小麦胚芽和黑芝麻粉。图右是我之前备好的黑芝麻粉和糯米粉的混合物。
6/10. 将蒸好的南瓜二米碾成泥状,加入蛋液、芝麻粉、糯米粉、面粉、小麦胚芽、白糖,搅拌均勻成糊状。
7/10. 电饼铛预热后刷少量油 ,将南瓜米糊一勺勺舀入并摊成饼状。
8/10. 正面撒上少许白芝麻。
9/10. 煎至成型后翻面。3—5分钟后即可。
10/10. 芝麻粗粮南瓜饼。黑色的是黑芝麻粉哦,不是我煎糊了哈!
1,薏米不太容易蒸熟,所以要充分浸泡。或者放到电饱煲中先煮熟再与南瓜一泥混合。
2,没有电饼铛用煎锅也可,我喜欢用电饼铛,既不沾锅,又少油,很健康。
3,南瓜本身就甜,可不加糖,偏爱甜食的人可少加。
4,南瓜和米都是熟的,所以上煎锅不必久煎,成型即可。