大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
黑芝麻粗粮南瓜饼

黑芝麻粗粮南瓜饼

文森特的抱抱熊

文森特的抱抱熊

11650人浏览
分享到:
收藏(488)
主料
南瓜200克薏米,荞麦米50克黑芝麻粉1勺
面粉2大勺糯米粉1大勺白砂糖适量,或不加
鸡蛋2个小麦胚芽2勺白芝麻适量

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法,共10个步骤

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解1

1/10. 南瓜切片备用。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解2

2/10. 薏米荞麦米洗净后用水充分浸泡。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解3

3/10. 南瓜片、二米混合后上锅蒸熟。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解4

4/10. 鸡蛋打散。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解5

5/10. 同时准备小麦胚芽和黑芝麻粉。图右是我之前备好的黑芝麻粉和糯米粉的混合物。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解6

6/10. 将蒸好的南瓜二米碾成泥状,加入蛋液、芝麻粉、糯米粉、面粉、小麦胚芽、白糖,搅拌均勻成糊状。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解7

7/10. 电饼铛预热后刷少量油 ,将南瓜米糊一勺勺舀入并摊成饼状。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解8

8/10. 正面撒上少许白芝麻。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解9

9/10. 煎至成型后翻面。3—5分钟后即可。

黑芝麻粗粮南瓜饼的做法图解10

10/10. 芝麻粗粮南瓜饼。黑色的是黑芝麻粉哦,不是我煎糊了哈!

小窍门

1,薏米不太容易蒸熟,所以要充分浸泡。或者放到电饱煲中先煮熟再与南瓜一泥混合。
2,没有电饼铛用煎锅也可,我喜欢用电饼铛,既不沾锅,又少油,很健康。
3,南瓜本身就甜,可不加糖,偏爱甜食的人可少加。
4,南瓜和米都是熟的,所以上煎锅不必久煎,成型即可。

点赞(862)
分享到:
收藏(488)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

南瓜饼的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11650人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 黑芝麻粗粮南瓜饼热量2731 千卡
  • 脂肪118.81 克
  • 蛋白质85.06 克
  • 碳水化合物344.92 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看