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香芋南瓜饭

香芋南瓜饭

小桐桐妞

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小时候老家的人可喜欢香芋或者南瓜炒饭了,记得妈妈做的特别香,好久没有吃过了,今天自己试试看,如果真心想煮饭也不难
主料
香芋适量南瓜适量排骨一根
鱼饼适量鱿鱼2个,大的
辅料
适量淀粉适量沙茶酱适量
一小块蚝油适量大蒜适量
生抽适量鸡精少许花生油适量
白酒少许

香芋南瓜饭的做法,共7个步骤

香芋南瓜饭的做法图解1

1/7. 南瓜洗净去皮切薄片备用

2/7. 排骨放蒜蓉,姜蓉,鸡精,白酒,耗油,花生油,沙茶酱,生抽淀粉盐搅拌均匀腌,排骨要提前腌好放冰箱冷藏几个小时,

3/7. 鱼饼,香菇,葱,鱿鱼,全部切好备用

4/7. 米饭加入香芋煮好,这是煮好的,香芋味好香噢

5/7. 把所有材料爆炒好加适量盐,生抽,耗油鸡精,

6/7. 把排骨炸到金黄色就好了,把煮好的饭加到炒好的材料上翻炒均匀就可以了,

7/7. 排骨不用和饭一起炒可以直接吃的那样比较香脆一点,撒上葱花就可以了

小窍门

排骨最好放淀粉比较不会粘锅,之前用的是红薯粉老是粘锅,还有香芋和米饭一起煮的话,饭会比较香,南瓜就炒比较好一点不然怕会烂烂的影响口感

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营养信息

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  • 香芋南瓜饭热量1943 千卡
  • 脂肪23.9 克
  • 蛋白质45.9 克
  • 碳水化合物40.8 克
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