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螺旋藻海带燕麦片煎蛋

螺旋藻海带燕麦片煎蛋

killcandy

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减肥期间自己想出的奇怪菜谱,总之都是些对身体好的东西,当早餐吃也不错。螺旋藻对身体是相当好的,降脂减肥。燕麦片主要是因为宿舍没有面,拿来当面增加黏度的……
主料
鸡蛋一颗干螺旋藻5克干海带丝5克
燕麦片10克
辅料
生抽酱油适量鸡精适量胡椒粉适量

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法,共10个步骤

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解1

1/10. 螺旋藻和海带开水泡开

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解2

2/10. 泡开后去水放入另一个容器

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解3

3/10. 取麦片

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解4

4/10. 加一点开水泡开,搅拌,使它变粘稠

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解5

5/10. 放入调味品和鸡蛋

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解6

6/10. 搅拌均匀

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解7

7/10. 加入螺旋藻和海带。请一定切碎不要像我这样

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解8

8/10. 平底锅放油加热

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解9

9/10. 放入摊成饼。等熟了一面就翻面

螺旋藻海带燕麦片煎蛋的做法图解10

10/10. 最终lz失败了(._.)改进一下方法一定会成功的!口感很鲜,好吃!

小窍门

海带和螺旋藻尽量切碎吧……不然应该不好结成饼,像我这样就失败了……在家里有条件的同学可以试一下应该会成功。虽然我做失败了但是味道还是很棒的!

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营养信息

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  • 螺旋藻海带燕麦片煎蛋热量140 千卡
  • 脂肪17.9 克
  • 蛋白质31.55 克
  • 碳水化合物72.79 克
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