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杭椒牛柳

杭椒牛柳

狼之舞

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牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有肉中骄子的美称。

牛肉的营养价值高,古有牛肉补气,功同黄芪之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者,都可以将牛肉炖食。 《本草纲目》指出,牛肉能安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气。

【适用人群】
一般人都可以吃。
1、适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用;
2、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食;黄牛肉为发物,患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。

杭椒牛柳是常见的家常菜,有着牛肉的厚重的鲜香和杭椒的淡淡的青辣口感。牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。
主料
鲜牛里脊肉400克鸡蛋少许
辅料
青杭椒100克大葱少许生姜少许
大蒜适量胡椒粉少许白糖适量
精盐少许酱油适量番茄酱两汤匙
植物油适量

杭椒牛柳的做法,共22个步骤

杭椒牛柳的做法图解1

1/22. 新鲜牛里脊肉去筋膜,青杭椒择洗干净。

杭椒牛柳的做法图解2

2/22. 主要材料:葱姜蒜切末,胡椒粉、白糖、精盐、海鲜酱油、番茄酱。

杭椒牛柳的做法图解3

3/22. 用刀把牛里脊肉切厚0.5厘米的肉片,刀与肉纤维成直角切。

杭椒牛柳的做法图解4

4/22. 切肉条也是刀与肉纤维成直角切,这样可以切断牛肉的纤维,让牛肉吃起来软嫩。

杭椒牛柳的做法图解5

5/22. 切好的牛肉条。

杭椒牛柳的做法图解6

6/22. 把切好的牛肉条码在小盆里,加一点精盐。

杭椒牛柳的做法图解7

7/22. 倒入一点料酒,去腥。

杭椒牛柳的做法图解8

8/22. 撒入一点胡椒粉,可以去腥提味。

杭椒牛柳的做法图解9

9/22. 倒入少许番茄酱提鲜,量可以根据个人喜好酌情添减。

杭椒牛柳的做法图解10

10/22. 再倒入海鲜酱油,进一步提鲜。

杭椒牛柳的做法图解11

11/22. 最后把牛肉条拌匀,腌30分钟。

杭椒牛柳的做法图解12

12/22. 趁着腌牛肉的时间把杭椒去蒂切段。

杭椒牛柳的做法图解13

13/22. 把杭椒切成5厘米左右的段,辣椒尖不要。

杭椒牛柳的做法图解14

14/22. 在腌好的牛肉里打入半个鸡蛋清。

杭椒牛柳的做法图解15

15/22. 加入少许干淀粉,搅匀。

杭椒牛柳的做法图解16

16/22. 在一干净碗内倒入料酒、海鲜酱油、番茄酱、少许精盐,白糖勾兑调汁备用。

杭椒牛柳的做法图解17

17/22. 锅里加油,油温7成热时候,放入牛肉条小火滑至8成熟后,捞出控油备用。

杭椒牛柳的做法图解18

18/22. 另起油锅,加少许植物油,油热后放入葱姜蒜末爆香。

杭椒牛柳的做法图解19

19/22. 放入切好的杭椒段,翻炒至变色。

杭椒牛柳的做法图解20

20/22. 放入滑好的牛肉条翻炒均匀。

杭椒牛柳的做法图解21

21/22. 倒入勾兑好的调汁。

杭椒牛柳的做法图解22

22/22. 改小火烧2分钟后大火收汁即可。

小窍门

小提示:
牛肉不宜常吃,一周一次为宜。牛肉不易熟烂,烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。
清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,更有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃,或适当吃些嫩牛肉。
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营养信息

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  • 杭椒牛柳热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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