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手撕鸡肉莴笋

手撕鸡肉莴笋

梅依旧76

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主料
鸡胸肉适量莴笋适量
辅料
熟芝麻适量香醋适量老干妈辣酱适量
柠檬适量

手撕鸡肉莴笋的做法,共8个步骤

手撕鸡肉莴笋的做法图解1

1/8. 鸡胸肉、莴笋、柠檬。

手撕鸡肉莴笋的做法图解2

2/8. 鸡胸肉加料酒、盐、少许酱油腌制。

手撕鸡肉莴笋的做法图解3

3/8. 腌肉的时候莴笋去皮切圆片,锅里放少许清水,加少许盐,放入莴笋片煮熟。

手撕鸡肉莴笋的做法图解4

4/8. 腌好的鸡胸肉用清水冲一下,放入锅内,加少许食用油、盐,放入老姜片、葱入锅,倒入没过鸡胸肉的量的清水,将鸡胸肉煮熟。

手撕鸡肉莴笋的做法图解5

5/8. 煮熟的鸡胸肉凉了用手撕成一条条的。

手撕鸡肉莴笋的做法图解6

6/8. 在大碗里放入撕好的鸡肉、莴笋。

手撕鸡肉莴笋的做法图解7

7/8. 放少许醋、老干妈辣酱、芝麻,挤些柠檬汁。

手撕鸡肉莴笋的做法图解8

8/8. 拌匀即可。

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营养信息

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  • 手撕鸡肉莴笋热量368 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物4.7 克
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