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苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋

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主料
苦瓜1条鸡蛋3个
辅料
干椒4~6个生抽些许橄榄菜适量
少许五香粉适量

苦瓜炒鸡蛋的做法,共5个步骤

苦瓜炒鸡蛋的做法图解1

1/5. 将苦瓜切条状之后加入少许盐进行“腌制”,此过程大概2分钟,然后将苦瓜倒入清水当中浸泡20分钟(这段时间可以做别的事)。这样做是为了去除苦瓜的苦味。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解2

2/5. 将鸡蛋炒熟装盘

苦瓜炒鸡蛋的做法图解3

3/5. 将苦瓜入锅翻炒片刻

苦瓜炒鸡蛋的做法图解4

4/5. 快出锅时,将鸡蛋和橄榄菜加入(橄榄菜不需要太多,筷子一夹的量为佳),加入生抽、少许盐和少许五香粉(味精也可以加一些)注意:盐不要放太多,因为之前苦瓜去除苦味的工作过程中已经有盐了。

苦瓜炒鸡蛋的做法图解5

5/5. 出锅!

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营养信息

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  • 苦瓜炒鸡蛋热量148 千卡
  • 脂肪9.61 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物1.72 克
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