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肉末干煸四季豆

肉末干煸四季豆

曦姨

曦姨

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时下正是豆角大量上市的季节, 豆角不仅不易熟,而且在其未熟透时还身具毒素,一疏忽大意就让吃的人身中“百步断肠散”,还是不带解药的那种。
如此不好搞掂的一位蔬菜,可真是让吃它的人费尽心思。从小我们就被长辈告知:豆角一定要做熟了!所以,多用汤炖、 水煮、直到把个豆角折磨得黑不溜秋才让吃的人放心。
看来再难搞 掂的蔬菜也能通过久炖来降服,任你有倔强的脾气和高傲的心气,在漫漫高温后终也是色去而形消,更被灭了心智。
对蔬菜可用此法,生活中对人亦是。
干煸是川 菜中相当普遍的一种作法,主要是将菜材用油慢慢煸干而衍生出一种特别的滑嫩腴香,清新爽口。
此菜品用料简单,煮 出来的菜呈翠绿色,味道脆!
主料
猪肉馅120克豆角300克
辅料
适量葱姜蒜末适量料酒适量
辣椒一个郫县豆瓣酱适量生抽适量
鸡精适量

肉末干煸四季豆的做法,共3个步骤

肉末干煸四季豆的做法图解1

1/3. 豆角摘洗干净,切成10CM的段,大火烧热炸锅中的油,待油中有热气升腾时放入扁豆

肉末干煸四季豆的做法图解2

2/3. 至豆角表面起皱干缩,捞出沥干油分。

肉末干煸四季豆的做法图解3

3/3. 锅中留底油,炒香葱姜蒜末、干辣椒段,郫县豆瓣酱少许和猪肉馅,并调入料酒和酱油煸炒。再将豆角入锅调入盐和鸡精炒匀即可。

小窍门


肉末扁豆角吃到嘴里很香、很嫩,一点点辣很下饭色泽青翠非常诱人

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营养信息

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  • 肉末干煸四季豆热量413 千卡
  • 脂肪15.19 克
  • 蛋白质21.02 克
  • 碳水化合物8.35 克
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