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牛肉干

牛肉干

杨太小厨房

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牛肉的食用多样化,牛肉干是儿子最喜欢吃的,外面买的不放心,还是自己动手比较靠谱
主料
牛里脊肉500克小洋葱 1个11克十三香3克
孜然粉1克生抽5克老抽3克
蚝油20克3克白砂糖5克
李锦记黑椒酱3克花生油5克

牛肉干的做法,共11个步骤

牛肉干的做法图解1

1/11. 将牛肉用水清洗干净

牛肉干的做法图解2

2/11. 切成手指粗的长条

牛肉干的做法图解3

3/11. 将小洋葱切粒,加入牛肉条里,接着加入生抽、老抽、蚝油、十三香、孜然粉、盐、糖(这些调味料的量可根据个人的喜好增减)

牛肉干的做法图解4

4/11. 用筷子搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱腌制3小时左右

牛肉干的做法图解5

5/11. 炒锅里放入花生油,将腌制好的牛肉条倒入锅

牛肉干的做法图解6

6/11. 翻炒几下炒出香味

牛肉干的做法图解7

7/11. 盖上锅盖大火煮至收汁

牛肉干的做法图解8

8/11. 把炒好的牛肉条摆放在光波炉的烤盘里

牛肉干的做法图解9

9/11. 设置200度10分钟,烤5分钟后翻面

牛肉干的做法图解10

10/11. 翻面后再烤5分钟即可

牛肉干的做法图解11

11/11. 稍微晾凉后即可装盘品尝,烤好的牛肉干微辣,味道香浓,入口软软韧韧的,非常好吃

小窍门

买牛里脊肉和牛腿肉的筋膜不多,烤出来的牛肉干口感不错;牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力;也可以用烤箱烤制,烤箱中层180度烤20~25分钟即可

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营养信息

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  • 牛肉干热量743 千卡
  • 脂肪129.03 克
  • 蛋白质43.58 克
  • 碳水化合物242.13 克
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