主料 | ||
牛里脊肉500克 | 小洋葱 1个11克 | 十三香3克 |
孜然粉1克 | 生抽5克 | 老抽3克 |
蚝油20克 | 盐3克 | 白砂糖5克 |
李锦记黑椒酱3克 | 花生油5克 |
1/11. 将牛肉用水清洗干净
2/11. 切成手指粗的长条
3/11. 将小洋葱切粒,加入牛肉条里,接着加入生抽、老抽、蚝油、十三香、孜然粉、盐、糖(这些调味料的量可根据个人的喜好增减)
4/11. 用筷子搅拌均匀,盖上保鲜膜放入冰箱腌制3小时左右
5/11. 炒锅里放入花生油,将腌制好的牛肉条倒入锅
6/11. 翻炒几下炒出香味
7/11. 盖上锅盖大火煮至收汁
8/11. 把炒好的牛肉条摆放在光波炉的烤盘里
9/11. 设置200度10分钟,烤5分钟后翻面
10/11. 翻面后再烤5分钟即可
11/11. 稍微晾凉后即可装盘品尝,烤好的牛肉干微辣,味道香浓,入口软软韧韧的,非常好吃
买牛里脊肉和牛腿肉的筋膜不多,烤出来的牛肉干口感不错;牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力;也可以用烤箱烤制,烤箱中层180度烤20~25分钟即可