| 主料 | ||
| 羊腿一只 | 牛至适量 | 荷兰芹适量 |
| 辅料 | ||
| 土豆若干，非必须，依个人口味 | 大蒜若干 | 姜适量 |
| 罗勒适量 | 红辣椒片适量 | 墨角兰适量 |
| 麝香草适量 | 迷迭香适量 | 洋苏叶适量 |
| 盐适量 | 麦吉调味汁适量 | 洋葱一个 |
烤羊腿的做法，共3个步骤
1/3. 将各种香草，盐和调味汁混合，涂抹在羊腿上，腌渍一晚
2/3. 将调味过的羊腿放入烤箱，190度，两小时（依据烤箱和羊腿大小而定），土豆可以一同放入烤箱，依个人口味。每半小时翻一次，并将汁水浇回羊腿上
3/3. 每半小时翻一次，并将汁水浇回羊腿上，等着羊腿上桌啦~
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吃羊腿100克，热量103千卡
相当于垒球26分钟消耗的热量...
吃荷兰芹100克，热量20千卡
相当于芭蕾舞4分钟消耗的热量...
吃牛至100克，热量375千卡
相当于空手道38分钟消耗的热量...
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糖醋排骨
土豆炖牛肉
油条
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凉拌木耳
牛肉炖土豆
