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豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

九尾狐27

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俺的第三个菜,离999远了去了,有没有人帮忙加油哇
主料
油麦菜4棵豆豉鲮鱼罐头1盒

豆豉鲮鱼油麦菜的做法,共4个步骤

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

1/4. 油麦菜去根洗净,切好控水备用

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解2

2/4. 把罐头中鱼肉取出切碎,一盒罐头里的鱼肉正好够一盘菜,豆豉别扔,一会儿还用

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解3

3/4. 锅内放油,烧热,把切好的鱼肉放进去炒一会,鱼肉本身是熟的不用炒太久,一分钟就够了

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解4

4/4. 放入油麦菜和罐头中剩余豆豉,稍微加一点点盐,炒至油麦菜变色,出锅

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营养信息

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  • 豆豉鲮鱼油麦菜热量102 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物5 克
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