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小米南瓜豆沙包

小米南瓜豆沙包

荧姳

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小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。

小米滋阴, 是碱性谷类,身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。
主料
小米面粉200克温水110毫升
辅料
酵母2克白糖20克2克
红豆沙适量

小米南瓜豆沙包的做法,共11个步骤

小米南瓜豆沙包的做法图解1

1/11. 红豆沙是自己炒的,放在冰柜里面,提前化开,用手攥成大小一样的圆球

小米南瓜豆沙包的做法图解2

2/11. 小米面粉

小米南瓜豆沙包的做法图解3

3/11. 小米面粉,酵母加少许白糖加温水化开一起和成面团,发酵至2至3倍

小米南瓜豆沙包的做法图解4

4/11. 切成大小一样的剂子,按扁

小米南瓜豆沙包的做法图解5

5/11. 包入豆沙馅料,收口收紧

小米南瓜豆沙包的做法图解6

6/11. 整形

小米南瓜豆沙包的做法图解7

7/11. 用牙签在面团压成均匀8份痕迹,再用牙签按压成南瓜形状 ,

小米南瓜豆沙包的做法图解8

8/11. 留了一小块荞麦面团瓜蒂

小米南瓜豆沙包的做法图解9

9/11. 做好的小南瓜

小米南瓜豆沙包的做法图解10

10/11. 醒发20分钟,垫上玉米叶子,凉水上锅大火蒸,开锅13分钟左右停火,3分钟左右即可开锅。

小米南瓜豆沙包的做法图解11

11/11. 蒸好的南瓜豆沙包

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营养信息

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  • 小米南瓜豆沙包热量746 千卡
  • 脂肪4.25 克
  • 蛋白质10.75 克
  • 碳水化合物73.05 克
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