主料 | ||
饼皮:适量 | 鸡蛋两个 | 面粉150克 |
菠菜一把 | 水150克 | 盐少许 |
鸡精少许 | 配菜:适量 | 鸡胸肉一块 |
青椒一个 | 洋葱半个 | 胡萝卜半根 |
黄瓜半根 | 紫甘蓝两片 | 生菜一棵 |
橄榄油适量 | 照烧酱适量 | 黑胡椒粉少许 |
盐少许 | 沙拉酱少许 |
1/21. 先晒锅!好看死了有没有,颜色这么嗲哎呦
2/21. 里面也是颜色干干净净的不粘涂层~
3/21. 好啦,开做~鸡胸肉切条,用照烧酱腌制。(照烧酱的做法在之前大阪烧的菜谱里有,其实就是入个底味儿,大家可以按自己的喜好来选择各种调料腌制,比如奥尔良烤肉料啦,或者简单的盐加黑胡椒)之后入锅炒至变色,盛出备用。
4/21. 菠菜洗净,放进搅拌机打碎。
5/21. 倒进盆里,加入两颗鸡蛋。我提前称了一下我的菠菜糊差不多是160g,供大家参考一下。
6/21. 搅拌均匀后倒入一半面粉。
7/21. 搅拌均匀后,再加入另一半面粉搅拌均匀。
8/21. 然后加水调整面糊稀稠度,加盐和鸡精调味。我加了150g的水。
9/21. 当当~公主锅上场!我开始有点担心不好操作所以滴了一点油,后来发现艾玛这锅简直太不粘太好用了,根本不用滴油就行!舀一勺面糊倒进去。保持中小火。
10/21. 用铲子抹平。
11/21. 看看,轻轻晃一晃锅子饼就在里面滑动,一点都不粘。
12/21. 翻面~1分钟即可。
13/21. 翻过来看到上花了,取出来放进盘子里~
14/21. 轻轻松松翡翠饼们完成啦~颜色美美哒~
15/21. 配菜切好。
16/21. 锅里倒油。
17/21. 放进洋葱和胡萝卜翻炒。
18/21. 放进青椒翻炒。
19/21. 加入提前炒好的鸡肉翻炒几下,加少许盐,黑胡椒调味即可~
20/21. 然后材料卷进饼里,挤上自己喜欢的酱料就可以开动了~
21/21. 成品~
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