减肥的人要早餐吃好，油腻的肯定不合适，太过清淡又吃不下，尤其对于上班族，快手且营养才是王道。
| 主料 | ||
| 黄桃1个 | 酥梨1个 | 燕麦20克 |
| 自制无糖酸奶200克 | 蔓越莓碎少许 | |
黄桃酥梨酸奶麦的做法，共2个步骤
1/2. 1，准备食材。容器里放入麦片、黄桃去皮切块、酥梨去皮切块
2/2. 完成。倒入酸奶，放冰箱冷藏一夜，吃时放蔓越莓碎。或直接吃都行。个人喜欢冷藏一夜，有点吃慕斯的赶脚
小窍门
自制无糖酸奶的原奶用进口奶比较好，稠度合适，还不结块。我用希腊酸奶菌种，感觉比普通的要好。菌种某宝有卖，正规品牌都行，要冷冻保存。
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吃黄桃100克，热量54千卡
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